Mengantuk Penyebab Utama Kecelakaan Mudik 2011 By Dr. Ari (@DokterAri)

In: opini for public

3 Sep 2011

Mengantuk Penyebab Utama Kecelakaan Mudik 2011

By Dr. Ari (@DokterAri)

Saya sedih membaca berita koran-koran nasional kemarin  bahwa mengantuk menjadi faktor  utama sebagai penyebab kecelakaan lalu lintas mudik lebaran 2011 yaitu hampir 26,06 % (sumber NTMC korlantas Polri). Padahal kita mengetahui bahwa kecelakaan sebenarnya tidak perlu terjadi kalau pengendara tidak mengantuk.

Mengantuk terjadi karena kelelahan. Hal ini bisa jadi akan berulang pada arus balik dalam 1-2 hari kedepan ini. Oleh karena itu kita yang akan melakukan arus balik dan membawa kendaraan harus mengantisipasi adanya faktor mengantuk ini.

Setelah berlebaran, bersilahturahmi dengan keluarga dan juga sebagian memanfaatkan untuk berekreasi, masyarakat akan kembali ke kota-kota besar untuk kembali bekerja. Hari-hari lebaran pasti juga akan menguras tenaga dan juga akan mengurangi waktu tidur terutama bagi masyarakat yang harus kembali ke kota ketempat kerja. Oleh karena itu bagi masyarakat yang mengendarai kendaraan bermotor baik roda 2 maupun roda 4 harus selalu mengingat data bahwa mengantuk menjadi faktor utama penyebab kecelakaan lalu lintas. Mereka harus mempersiapkan fisik lebih baik untuk membawa kendaraan.

Tidur dan istirahat harus cukup mengingat perjalanan balik merupakan perjalanan yang melelahkan apalagi harus menghadapi kemacetan dan udara panas. Kadang kala sebagian merasa dengan mengkonsumsi kopi atau energy drink sebelum membawa kendaraan dia akan merasa lebih terjaga. Tapi sebenarnya cafein yang terkandung pada kopi atau sport drink hanya membuat kita lebih alert tapi tetap tidak bisa mengatasi kelelahan yang terjadi. Jadi tetap harus istirahat cukup sebelum membawa kendaraan.

Kita tahu bahwa ada obat-obatan khususnya obat flu yang mengantung anti alergi (CTM atau difenhidramin) yang akan menimbulkan rasa kantuk yang juga harus dihindarkan sebelum mengendarai kendaraan bermotor.

Selain itu juga musti diperhatikan apalagi disaat membawa kendaraan jika sudah mulai timbul rasa kantuk sebaiknya beristirahat. Saat beristirahat usahakan untuk melakukan gerakan olah raga kecil untuk merelaksi otot terutama otot kaki dan tangan.
Bagi para pengendara jika memang harus makan usahakan membatasi konsumsi karbohidrat yang berlebihan (nasi), saat beristirahat  yang akan mencetuskan dan memperberat rasa kantuk. Banyak menkonsumsi buah-buahan.  Jika mengantuk sebaiknya usahakan untuk tidur walau hanya sebentar. Lebih baik jika ada teman yang bisa mengganti membawa kendaraan. Selain itu juga penting jika penumpang terutama yang berada di samping pengendara atau orang yang dibonceng juga tetap terjaga untuk mengamati dan mengingatkan pengendara untuk beristirahat jika sudah mengantuk.

Kerja sama antara pengendara dan penumpang menjadi penting untuk keselamatan bersama.

Selamat kembali bekerja dan tetap sehat,

Salam sehat,

Ari F Syam

Praktis Kesehatan

1 Response to Mengantuk Penyebab Utama Kecelakaan Mudik 2011 By Dr. Ari (@DokterAri)

Avatar

Berita Terbaru Dari Blog UI » Wannabe Exceptional

September 7th, 2011 at 4:34 pm

[…] tips oleh Dr. Ari mengenai bulan Ramadhan dan Lebaran.  Saya suka gaya penulisan Beliau. Hal-hal […]

Comment Form

You must be logged in to post a comment.

Tentang Blog Ini

Blog staff Universitas Indonesia.

September 2011
M T W T F S S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
September 2011
M T W T F S S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930